Vine vara, isi intra in drepturi si parca automat se evapora si pofta de mancare. Atunci cand este foarte cald nu iti mai vine sa faci nimic, nici macar sa mananci. Prin urmare este logic ca atunci cand te alimentezi, sa o faci cu mancaruri care sa te sature si care sa te si racoreasca, in acelasi timp. Iata ce ar trebui sa includa dieta ta racoritoare pe timp de vara.

Apa – nu este un fel de mancare, insa este foarte importanta. Chiar mancarurile cu un continut bogat in apa ajuta corpul sa isi mentina o anume temperatura, in timp ce ramane foarte bine hidratat. Ridichi, castraveti, pepene, mere, pere, struguri sau citrice – toate acestea sunt bogate in apa si te pot mentine racorit.

Condimente – poate ca nu iti surade ideea de a manca picant pe timp de vara, insa a adauga cateva condimente in mancare te va ajuta sa te racoresti. Mancarea picanta te face sa transpiri si incurajeaza sistemul natural de racire al organismului.

Mancaruri crude – cu siguranta nu vrei sa stai pe langa un cuptor incins sau pe langa aragaz, gating, mai ales cand afara sunt peste 30 de grade. Alege varianta salatelor sau a gratarelor, si ofera o pauza bucatarului sef, aragazului si cuptorului.

Fa sistemului digestiv un favor si redu consumul de carne pe timp de vara. Acest aliment este mai dificil de digerat decat alte alimente si provoaca de asemenea cresterea temperaturii corpului. Incearca alternativa carnii de peste sau a legumelor in locul carnii.

Iaurturile sunt o idee buna ca si aliment care te racoreste. Asociaza-le cu fructe proaspete si obtine un deliciu hranitor si racoritor!

Gaseste ajutor in lupta impotriva caniculei in aceste alimente si te vei simti mult mai confortabil atunci cand temperaturile depasesc pragul pe care poti sa il suporti. Multe din aceste recomandari te vor ajuta sa te racoresti, poti veni cu idei suplimentare pentru a te racori pe timp de vara in sectiunea de comentarii de mai jos.