Grasul din vacantaAi fost intr-o vacanta de vis, bucurandu-te de o vreme minunata, zile lenese pe la piscina, te-ai distract cu familia si prietenii, si desigur, o multime de mese indulgente, gustari si bauturi. Dar acum te-ai intors acasa si iti gasesti visul devenind un cosmar , incepand cu momentul in care te-ai urcat pe cantarul din baie.

Ai nevoie de un plan de recuperare dupa vacanta, pentru a te asigura ca nu pui mai multe kilograme si pentru a pierde greutatea pe care ai obtinut-o atat de repede si usor.

Pregateste-ti frigiderul

In timp ce te chinui acasa cu bagajele, cina este probabil ultimul lucru la care te gandesti. Dar ajungand acasa si vazand frigiderul gol probabil vei apela la o pizzerie. In loc de acest lucru, lasa cheia unui prieten si roaga-l sa-ti cumpere cate ceva pana vii. Vei avea o masa gustoasa si sanatoasa atunci cand te intorci.

Ascunde bunatatile de sarbatoare

Sansele sunt ca tu sa fi cumparat lucruri de pe lista de sarbatori, biscuitii, ciocolata, cutia de bomboane, cu toate sunt suveniruri perfecte de vacanta. Cu toate acestea, cativa centimetri in jurul braului nu sunt in plan. Pune acele bunatati deoparte, cel putin pentru o saptamana sau doua. O alta optiune este sa iei acele bunatati cu tine la munca, la biserica sau la scoala si sa imparti din distractia pe care ai avut-o.

Intoarce-te la rutina ta obisnuita

Este de multe ori tentant sa ramai in modul de vacanta pentru inca cateva zile. Indiferent daca este sa comanzi o cina acasa, sa ai tot felul de bunatati la micul dejun, si sa treci peste sesiunea de la sala. Indulgentele de care te-ai bucurat pe timpul vacantei pe care tocmai ai avut-o pot deveni rapid comportamente rele.

Fii ferm cu tine si ajuta-te pentru a slabi si a nu obtine greutate in vacanta.