De cand se stiu, femeile isi doresc sa impresioneze cu un par frumos, iar din acest motiv se lupta pentru a-l intretine cat mai corect. De aici trag de el suvita cu suvita si il intind cu placa, il vopsesc sau il onduleaza la sute de grade, iar pe de alta parte se plang ca firele de par le sunt despicate. Multe dintre ele ar trebui sa stie ca sanatatea parului depinde si de factorii interiori – de ceea ce mancam – nu numai de factorii externi.

Secretele unui par frumos

Carnea, pestele, lintea, soia si drojdia de bere contin in cantitate mare aminoacizi sulfurati – metionina si cisteina – necesari parului. Deoarece materia prima din care ia nastere structura parului este o proteina numita keratina, este nevoie de un consum de alimente care au in componenta lor anumite caracteristici benefice parului sanatos.

Ardeiul gras

In ardeii grasi se gasesc de 10 ori mai multa vitamina C decat intr-o portocala sau intr-o lamaie, iar vitamina C, care este un antioxidant, este extrem de importanta pentru parul tau pentru ca ii ofera rezistenta fibrei capilare, dar si foliculului de par, prevenind ruperea si caderea.

Somon

Acest tip de peste contine o multime de elemente care sunt necesare cresterii parului, avand in componenta sa si vitamina D, dar si acizi grasi omega 3, care contribuie la mentinerea unui scalp sanatos.

Vitaminele B sunt vitaminele care ofera un par frumos. Vitamina B3 determina o circulatie mai buna la radacina parului, iar B5 mareste viteza de crestere. Vitamina B6 este vitamina care permite ingrosarea firelor de par, iar vitamina B8 controleaza secretia de sebum. Vitamina B3 se gaseste in cantitati mari in tonul si scrumbia din conserva, in pui si carnea de vitel, cereale, ciuperci, orez, migdale si soia, iar vitamina B5, in linte, carnea de curcan, ciuperci si soia. In heringi, cereale, spanac si banane se gaseste vitamina B6, iar in conopida, linte, ciuperci, oua si pui, vitamina B8.